Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Делаете планку по утрам?

15.07.2016 в 14:54

Отличное упражнение для идеальной фигуры. Всего 3 минуты в день!

Делайте каждый день 3 вида планки. Каждую по 1 минуте:
1. на локтях.
2. на прямых руках.
3. с поднятой ногой (на каждую ногу).

И вот, что будет:
- Улучшится осанка.
- Укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса).
- Уменьшится риск травм позвоночника.
- Улучшится психическое состояние.
- Ускорится метаболизм.
Делаете планку по утрам?
- День будет энергичным и полон сил!