Делаете планку по утрам?

Отличное упражнение для идеальной фигуры. Всего 3 минуты в день!

Делайте каждый день 3 вида планки. Каждую по 1 минуте:
1. на локтях.
2. на прямых руках.
3. с поднятой ногой (на каждую ногу).

И вот, что будет:
- Улучшится осанка.
- Укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса).
- Уменьшится риск травм позвоночника.
- Улучшится психическое состояние.
- Ускорится метаболизм.

- День будет энергичным и полон сил!