Десять причин полюбить мандарины.

1. укрепляют зрение.

Мандарины известны своей способностью укреплять зрение. Содержащиеся в них витамин а, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения. Всего 1-2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.

2. улучшают пищеварение.

Мандарины положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу. Эти цитрусовые уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров. Мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень полезно при дисбактериозах.

3. восстанавливают память.

Мандарины обязательно должны присутствовать в рационе школьников и студентов, которые ежедневно приходится усваивать большие объемы информации. Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы в способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.

4. избавляют от простуды.

В мандаринах содержатся фитонциды, которые называют природными антисептиками. Они помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Так что ешьте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и делайте из них фреши.

5. улучшают состояние кожи.

А вы знали, что мандарины способны решить множество проблем с кожей? Они уменьшают поры, избавляют от мелких высыпаний, выравнивают цвет лица. Чтобы улучшить свою кожу, сделайте из мандаринов "Маску Красоты": измельчите в блендере мякоть, добавьте к ней 0, 5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте прохладной водой. Такую маску достаточно делать пару раз в неделю.

6. избавляют от растяжек.

Растяжки - неприятное явление, которые часто становится причиной женских комплексов и неуверенности в себе. Сократить их количество и сделать менее заметными поможет мандариновое масло: смешайте его с оливковым маслом в пропорции 1 к 3 и втирайте в проблемные места после каждого принятия ванны или душа.

7. помогают похудеть.

Несмотря на то что в мандаринах содержится приличное количество сахара, это довольно низкокалорийных фрукт (около 40 калорий на 100 граммов. Кроме того, мандарины содержат много клетчатки и ускоряют метаболизм, что крайне полезно для похудения и поддержания стройности.

8. укрепляют иммунитет.

Мандарины, как и все другие цитрусовые, содержат в своем составе много витамина с, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Для поддержания крепкого здоровья достаточно съедать до 3 мандаринов в день.

9. улучшают работу сердца.

Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Недавно канадские ученые выяснили, что эти фрукты, а особенно обволакивающая их белая сеточка, улучшают работу сердечной мышцы и укрепляют сосуды. Регулярное употребление мандаринов уменьшает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов и приобретенных пороков сердца.

10. избавляют от "Вредного" холестерина.

В мандаринах в достаточном количестве содержится активное вещество пектин, который помогает избавиться от "Плохого" холестерина, очистить организм от шлаков и улучшить работу органов кроветворения.

Получите больше информации о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...