Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:

Вовремя ложиться спать, чтобы высыпаться.
Польза есть только тогда, когда сон соблюдается именно ночью, а не днем. А вот днем надо.

Много гулять и проводить время на свежем воздухе.
Это благотворно влияет на все функции организма и повышает настроение.

Физические упражнения.
Мы помним, что адекватная нагрузка нормализует процессы метаболизма, исцеляя всё тело. Спортзал, фитнес или домашняя зарядка - залог здоровья.

Умеренное питание.

Переедание равно обжорству и, помимо лишнего веса, несет в себе ряд других всевозможных проблем. Человек не для еды, но еда - для человека.

Позаботьтесь о духовном здоровье.
Посетите святые места, побудьте в уединении и тишине, почитайте что-то, что внутренне обогатит вас и вашу веру, насытит душу.

Праздники - это очень хорошо.
Плохо - когда праздность.

Искренне желаю всем нашим родителям и детям отдохнуть с пользой, быть и оставаться здоровыми и полными энергии, чтобы в новом году продолжить каждому свою деятельность со свежими силами! С наступающим 2025! Ваш тренер Дарья Владимировна.