Джампинг фитнес - система упражнений на мини - батуте, которая появилась больше 40 лет назад, доказав свою эффективность и безопасность.

На батуте можно прыгать в любом возрасте и практически без противопоказаний.
Главное - прыгать в комфортной для вас ампилитуде и с правильной техникой, ведь это совсем не тоже самое, что прыжки на полу.
Положений по центру полотна займите.
Стопы параллельно.
Колени согнуты мягкие чуть.
Таз отведите назад.
Корпус в наклоне 10*.
Мышцы живота подтянуты.
Плечи вверх назад и вниз.
Шея длинная, макушкой тянемся в потолок.
Руки на тазовые кости.

Начните пульсировать так, чтобы голова практически оставалась на месте, а движение происходило за счет мышц снибателей бедра, будто вы собираетесь сложиться пополам, прыгаем на полной стопе, не перенося вес тела на пятки или пальцы.
Все упражнения в джампинг фитнесе из этой базовой позиции выполняются.

Именно с такой техникой в работу вовлечены максимум мышц и снижена ударная нагрузка на опорно - двигательный аппарат, в отличие от прыжков на полу или больших акробатических батутах, где суставы и спина получают очень сильное воздействие. Создатель джампинга Альберт картер даже рекомендовал мини - батут как альтернатива бегу, в котором легко получить травму в отличие от безопасного воздействия мини - батута, на котором вы как будто колышетесь как на воде! А самое интересное то, что во время таких прыжков под воздействием силы тяжести и рикошета, воздействие происходит абсолютно на все системы организма, то есть на джампинге буквально тренируется каждая клетка вашего тела!
Все упражнения можно выполнять как в реабилитационной мягкой амплитуде, так и с максимальным диапазоном движения, демонстрируя свое мастерство и силу мышц и равновесия! Именно поэтому джампинг стал не только физкультурой, но и новым видом спорта, созданным кстати в нашей стране российским университетом спорта, по которому уже проводятся окружные и всероссийские соревнования.