Физическая активность - красота, здоровье, ум и. эмоциональное здоровье!

Зачем мы занимаемся бегом, аэробикой, плаванием?

Чтобы лучше выглядеть, сбросить лишний вес, чтобы сосуды и сердце были в порядке ….
И вряд ли кто-то ходит в фитнес-клуб, чтобы улучшить память или внимание. А ведь давно известно: физические упражнения благотворно влияют не только на тело, но и на психику.

Казалось бы, всё очевидно: если человек не злоупотребляет сидячим образом жизни, он меньше болеет, и мозгу от этого только польза.

Но связь между физическими упражнениями и психическими функциями, как показали исследования последних лет, может быть более тесной и непосредственной.

В статье в журнале "Neurology" за 2016 год отмечалось, что разница в биологическом возрасте мозга между теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями, фитнесом, спортом, и теми, кто физически не активен, может составлять целых десять лет.

Но почему всё это происходит? Почему благодаря физической активности исчезает стресс, улучшается память, увеличиваются какие-то области мозга?

Здесь есть несколько объяснений. Начнём с эмоций и стресса, но поговорим об этом на следующей неделе.

Присоединяйтесь к группе, если вы ещё не с нами и будем вместе разбираться во всех тонкостях связанных с телом и осознанностью Weblab20 Weblab19 ceдьмoй.