Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Goodlady_упражнения. Зарядка за 10 минут:

24.07.2015 в 00:26

10-15 Глубоких приседаний (руки вверх).
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову).
5-6 Раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов - выдохов).
5-6 Раз - отжимания из положения упор лежа.
12-15 Переходов из упора лежа в упор присев и обратно.
20-30 Шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
Goodlady_упражнения. Зарядка за 10 минут:
10-15 Раз мы поднимаем руки и ноги, лежа на животе.