Хочу похудеть за неделю - возможно ли?

Многие из нас, ожидая предстоящего отпуска, откладывают работу над своей фигурой до последнего момента, и, начинают паниковать, когда до моря остается всего неделя, и на животе до сих пор есть складочки жира, а бедра никак не хотят втискиваться в узкие джинсы.
Итак, на сколько сантиметров и килограмм реально похудеть за неделю?

В организме здоровой женщины жир составляет около 12% от общего веса тела, и всего 3% - у мужского организма. Этот жир - жизненно - необходим, без него организм не сможет существовать. Поэтому анорексия опасна еще и тем, что грозит летальным исходом.
В организме женщины есть еще и бурый жир, он отвечает за сохранение теплового баланса. В основном, он встречается у новорожденных деток, во взрослом организме его почти не остается.

Поэтому любые занятия спортом должны быть не только жиросжигающими, но еще и полезными, оставляя в организме тот жир, который нужен.

Какие упражнения позволяют быстро снизить жировой баланс?

Внутренний жир.
Вы, наверное, видели фигуры, напоминающие яблоко, - это происходит за счет жира, окружающего желудок и внутренние органы, это - внутренний жир. Он хорошо поддается сжиганию с помощью кардио и аэробными нагрузками.

Подкожный жир.
Он до 60% от общего числа жира в организме занимает. Вот его можно потрогать, пощупать ямки и измерить калипером - прибором для измерения жира. Что самое странное - этот жир можно убрать только с помощью диеты.
За неделю реально избавиться от 300 до 700 грамм такого жира, или от 400 до 900 килокалорий в сутки.

Жир на бедрах и внизу живота.
Этот жир - самый упрямый среди всех, это запас организма на случай стрессовой ситуации, и от него наиболее тяжело избавиться. В борьбе с таким жиром важно сочетание диеты и специальных упражнений.

Похудение - тоже работа, определите, с чем вы хотите бороться и вперед - к диете и спорту!