Хватит насиловать себя.

Тема насилия очень глубокая и объемная, но я хочу ее поднять в контексте здоровья и поделиться своими мыслями. В йоге есть такой термин ахимса - это принцип ненасильственного отношения к миру и к себе. Но как же часто мы нарушаем его.

Например, в моей работе я часто встречалась с такой ситуацией: девушка после родов хочет здоровое тело, похудеть, наполниться энергией и идёт в фитнес зал, там заниматься сама или с непрофессиональным тренером, которая говорит "давай, жми, поднимай. А потом у нее опущение тазового дна, болит спина, и сил совсем нет потому что делал через "Надо", без удовольствия от процесса и нарушением техники безопасности или молодая девушка просыпается утром, встать не может, спина болит, долго гулять не может, спина болит, неловко подняла ребенка и опять спина болит. При этом не занимается физической активность, на работе сидит, в машине сидит, дома сидит.

Обе эти ситуации будут про насилие к себе. В том случае, если вы занимаетесь спортом и при этом вам каждый раз надо себя заставлять, вы боретесь с собой, это съедает так много сил! Рано или поздно вы устанете, плюнете на это дело, разочаруетесь и уйдете в другую крайность.

Сидеть и не обращать внимание на свое тело, это такое же насилие по отношению к нему. Наше тело любит движение, оно им питается, когда вы двигаетесь, улучшается кровоток, мышцы и ткани получают питательные вещества, смазываются суставы, тело живёт. Проводя большую часть дня без движения вы лишаете его энергии и постепенно жизни.

Для меня ненасилие, это когда мы уважаем свое тело, свой храм души. Мы бережно его тренируем, мы кормим его правильной пищей и правильной активностью. Мы умеем его чувствовать и давать возможность восстанавливаться. Мы свой женский цикл и разные состояния уважаем.

Ненасилие для меня это не про "Люби Себя Такой, Какая Есть".

А про активную заботу о своем теле, выгуливать себя на свежем воздухе, заниматься любимыми активностями (для меня это йога), кормить полезной едой, водить на косметические процедуры, в баню, спать полноценно, отдыхать.

Своими принципами и практическими упражнениями я поделюсь в прямом эфире 5 декабря четверг в 20. 30. приходите послушать и обсудить.

Ссылка на эфир пришлю в личные сообщения, поэтому подпишись на рассылку по ссылке в комментариях.