И так! Не буду писать про килограммы.
По объемам на фотографиях все и так видно.
Помните про принцип "Быть - Делать - Иметь"?
Так вот. Минус сантиметры - это, прежде всего, мышление. Об этом я еще вот тут стрoи писала нoetelovголове.
От того, что побежите заниматься фитнесом, и огои и поменяете питание, вы получите только временныи результат. И все Верне тся назад. Кто за мнои долго наблюдает, знает это.
Значит. Прежде всего надо идти к точке "Быть". Мы меняем мышление. Что мне помогло?
Во-первых, деи ствуем от любви к себе. Ем правильную пищу потому что люблю себя! Занимаюсь гимнастикои потому что люблю себя. А не через "не Хочу", "заставляю себя".
Во-вторых, относиться к себе как к хрустальнои вазе, а не к мусорному ведру. Ведь, как правило, только в мусорное ведро кидают что попало. Когда эта мысль укоренится в вашеи голове, вы точно не захотите шоколадку. Атвичаю!
В-третьих. Уберите привычку награждать себя едои! Сеи час я приняла для себя решение награждать себя хорошими книгами! И это работает!
Ну и нет смысла менять мышление и не деи ствовать. Мои деи ствия: конечно же питание. И начала и огу практиковать.
И огу практикую со 2 декабря. Всего 23 дня. Очень старалась каждыи день практиковать, ну, конечно же, у меня это пока не получается каждыи день. И все время стараюсь сместить и огу на первыи час дня. С переменным успехом.
На фото в карусели результат за 23 дня! А только представьте, что будет через год! А что будет, когда это станет стилем жизни? Я очень собои довольна! Пока не сделала сравнительные фотографии, даже не подозревала, что произошли такие колоссальные изменения.
Раньше на протяжении многих лет я в спортзале занималась. Усердно. Много. Кардио + силовые. Я не говорю, что это плохо. Я себя заставляла. Не получала от этого каи ф.
А все, что делаю сеи час, в том числе и и ога - доставляет мне огромное удовольствие!
Фотографии домашние. Без обработки. И фильтров. А еще для себя сделала фотографии в купальнике. Хотите увидеть? А заметили изменения в спине? Ушли сутулость и горб?
