Известно, что наш образ мыслей определяет наше поведение, внешность и жизнь в целом!
Я не люблю навешивать ярлыки и делить проявления людей на типы. Но все же для лучшего понимания подходов к стройности я воспользуюсь их разделением на "Стройное" мышление и "толстое" мышление.
Итак, "Толстое" мышление характеризуется убеждением, что стройность достигается через огромные усилия, боль и ограничения. Человек с таким мышлением постоянно думает о еде как о способе избавиться от бед и печалей
. Он воспринимает тренировки только как средство для снижения веса и плохо чувствует свой организм. Такое мышление приводит к перенапряжению, поэтому к срывам и откатам.
"Стройное" мышление же сосредоточено на удовольствии. Человек с таким мышлением заботится о себе, стремится жить долго и качественно, и относится к своей жизни ответственно. Он контролирует свое питание и физические нагрузки, исходя из внутренних потребностей своего тела.
Для того чтобы постройнеть легко и навсегда, важно изменить свое мышление. Только в том случае, если вы обнаружили у себя "Толстое" мышление и готовы его изменить, вот несколько рекомендаций:
1 измените свое отношение к питанию. Сосредоточьтесь на качестве и умеренности, а не на ограничениях. Питайтесь разнообразно и удовлетворяйте потребности своего организма.
2 измените свое отношение к физической активности. Вместо того, чтобы рассматривать тренировки как средство для снижения веса, найдите вид спорта, который приносит вам удовольствие и радость.
3 развивайте осознанность и ответственность за свою жизнь. Будьте внимательны к своим потребностям и уважайте их. Принимайте решения, исходя из своих целей и желаний, а не из внешних ожиданий.
4 обратитесь за поддержкой и помощью, если вам трудно изменить свое мышление самостоятельно. Психолог или тренер по питанию и фитнесу могут помочь вам развить стройное мышление и достичь своих целей.
И помните, что изменение мышления требует времени и усилий, но оно может привести к положительным и долгосрочным изменениям в вашей жизни!
Делитесь, какой тип мышления у себя обнаружили? Таким образом, если "Толстый" готовы менять на мышление стройного человека?