Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.

Четкого диапазона времени, когда появляются первые видимые результаты от тренировок, а именно снижение веса, заметный рост мышц - нет. Процесс жиросжигания может быть не быстрым и во многом цифры зависят от исходного веса: чем он больше, тем больше жира будет уходить в первые месяцы (здоровая потеря жировой массы - 0, 5-3 кг в неделю при грамотно выстроенном графике питания и тренировок).

Регулярно выполняя физические упражнения и соблюдая сбалансированное питание, даже без изменений цифр на весах вы можете заметить, как меняются пропорции вашего тела, уменьшается талия, а также улучшается ваше настроение после физических нагрузок.

Прогресс - неизбежный результат правильно выстроенной фитнес - программы и главное помнить, что у каждого он индивидуальный и общих для всех правил нет.