Как избавиться от целлюлита?

Ну что, мои хорошие! Разберемся!

Целлюлит - это изменения в структуре подкожного жира, которое приводит к появлению грубых бугров и ямок на коже. Ну я думаю вам не надо объяснять, как это выглядит.
Хотя целлюлит не представляет угрозы для здоровья, но он может быть космическим недостатком, которые многие женщины хотят избавиться! Давайте мы рассмотрим несколько способов борьбы с целюлитом.

1. регулярные упражнения. Упражнения как воде так и на суше, помогут укрепить мышцы и уменьшить жировую ткань, что может снизить видимость целлюлита. При этом не стоит забывать про растяжку, которая помогает улучшить гибкость и поддерживает тонус мышц.

2. здоровое питание. Здоровое питание может помочь уменьшить жировую ткань и улучшить циркуляцию крови, что может снизить видимость целлюлита. Избегайте обработанных продуктов, богатых сахаром и жиром и включайте в свой рацион больше овощей, белковых продуктов, злаковых культур. Кроме того, следите за количеством употребляемой соли, поскольку соль может удерживать жидкость, увеличивая видимость целлюлита. Да и вообще вам надо снизить процент % жира в организме. Я знаю много примеров, где девушки худенькие, но из-за того, что мышц мало и из-за этого, кажется, что худые, но по сути проблема та же.
3. массаж. Антицеллюлитные средства. Массаж может помочь улучшить циркуляцию крови и лимфатический поток, что может снизить видимость целлюлита.
Специальные кремы, гели, лосьоны, скрабы - они содержат ингредиенты такие как кофеин, ретинол, витамин с, масла, которые так же снижают видимость целлюлита.
4. увеличение водного баланса, так же может снизить видимость целлюлита.

Дорогие мои! Избегайте стресс, так как он может увеличивать уровень гормона кортизол, который пагубно влияет на весь организм в целом. Регулярно занимайтесь аквааэробикой, мягким фитнесом! Поддерживайте здоровый вес и правильные, жизненные ориентиры! Доброго всем дня.