Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как подготовить себя к зиме от шерил.

30.11.2018 в 13:51

Пункт номер 1: питание.

Время года сменяется, и наш организм требует перехода в зимний режим. Проще говоря, чтобы переносить атаки микробов и меньше болеть, нам нужно скорректировать свой рацион. Ешьте больше фруктов, рыбы, пейте больше чая или воды с лимоном. А если вы не хотите потолстеть за это время, то просто заменяйте сладкое, например, сухофруктами, овощи, фрукты и бобовые.

Пункт номер 2: больше движения.


В зимнее время года, чтобы было не замерзнуть, постоянно нужно двигаться, и это относится не только к улице. Таким образом, если вам совсем не хочется выходить из дома на холод и ветер, то занимайтесь дома или в фитнес - центре. Например, я занимаюсь самостоятельно дома и езжу в бассейн кстати, можете написать в комментариях, занимаетесь ли вы каким-либо спортом или дома самостоятельно.


Пункт номер 3: гардероб.

Думаю, что все наши читательницы достаточно взрослые для того, что зимой нужно одеваться тепло и по погоде. Голову, как бы вы этого не хотели, нужно держать в тепле, чтобы не заболеть, например, менингитом. Ведь никто не хочет провести каникулы с лекарствами, лежа все дни дома?

Пересмотрите гардероб: уберите летние вещи, чтобы они не мешались и не создавали беспорядка. Можете упаковать их или сложить на одну отдельную полку. Обзаведитесь теплыми свитерами, парой теплых брюк, носков и не забудьте об элегантной шапочке и шарфике.

Пункт номер 4: витамины.

К наступлению зимы желательно начать пить специальные витамины для иммунитета (желательно, вначале проконсультироваться со специалистом. Для профилактики болезней нужно полоскать каждое утро и вечер горло, например, шалфеем или ромашкой, чтобы не допустить кашля и ангины. А если вы чувствуете, что простуда уже настигает, то перед сном парьте ноги в горячей воде с добавлением экстракта шалфея или ромашки, а чай с мятой на ночь поможет вам быстро и крепко заснуть.

Пункт номер 5: уход за кожей.

Зимой наша кожа нуждается в дополнительной машине, поэтому мы должны обеспечить ей её. Вы можете использовать крема для рук, лица, тела и масла бля губ. Масло Ши может стать оптимальным вариантом, потому что подходит доя всех этих частей тела. Я же, например, предпочитаю использовать масло Johnsons Baby, особенно помогает от шелушения губ.

Пункт номер 6: развлечения.

Уже почти декабрь и все магазины и даже некоторые улицы городов готовятся к наступающему празднику - новому году. Так что и ты не ленись, начинай украшать дом, купи несколько, понравившихся новогодних вещей и расставь или развесь их по квартире.

Начинай готовить подарки! Многие, кто этого не делал, не понимают фразы "Дарить Лучше, чем Получать", сама убедилась в этом году, начав готовить подарки близким мне людям. Вас не заставляют собирать супер - огромные и дорогие подарки, просто купите то, что может понравиться человеку, но и что позволит ваш бюджет - Cherrybomb Riverdale Cherylblossom Madelainepetsch.