Как получить желаемый результат от тренировок в тренажёрном зале?

1. ставьте, перед собой, адекватные цели ( похудеть на 30 кг за неделю - пример неадекватной цели).
2. выберете методику для своих тренировок. Методика - это способы и приемы проведения тренировки, с помощью которых решаются конкретные задачи.
3. подберите схему питания, исходя из поставленных целей. Рассчитать количество белков, жиров, углеводов в потребляемых продуктах, ну или калорийность.

4. организуйте тренировку таким образом, чтобы кпд был положительным ( фотки для инстаграм лучше делать после тренировки).
5. следите за правильной техникой выполнения упражнений. Это обеспечит необходимую нагрузку для целевой, мышечной группы и поможет избежать травм.
6. и самое главное придите в тренажёрный зал.

Только в том случае, если это кажется очень сложным, просто обратитесь к тренеру, который это всё сделает за вас! Ну кроме 6-го пункта.

Ваш фитнес - тренер волков Алексей.