Как убрать жир на талии.

Эти несколько простых упражнений помогут вам не только улучшить талию но и в целом сбросить лишний весь, но , внимание, только в том случае если вы будете выполнять их регулярно, и совмещать с правильным питанием.

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.