Как всегда оставаться молодой!

5 действий, с помощью которых вы всегда будете оставаться бодры и энергичны:

1. как можно больше ходим. Откажитесь от автомобиля в те моменты, когда добраться до места назначения можно и пешком.

2. устраивайте себе небольшую пробежку, каждый день или в выходные.

3. постарайтесь найти хотя бы 30 минут в день для гимнастических упражнений, будь то йога или простая растяжка.

4. старайтесь посещать бассейн и как можно больше плавать, это способствует укреплению мышц и тренировке сердца и сосудов.

5. проводите выходные дни на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, сноуборде или просто гуляйте по парку.

Выполнение этих рекомендаций, несомненно, увеличит качество и продолжительность вашей жизни, вы всегда будете оставаться жизнерадостными и полными сил и энергией, что позволит вам осуществить все ваши желания!

Фитнес - верный путь к долгой жизни и к прекрасному здоровью. Ученые сходятся во мнении, что лучше быть полным и спортивным, чем худым и немощным. Физические нагрузки способствуют нормализации пищеварения, выработке инсулина, хорошей работе сердечно-сосудистой системы и в целом, крайне благоприятно влияют на все органы и системы человеческого тела.