Как вылечить пяточную "Шпору".

Эта болезнь встречается очень - очень часто. Об этом говорит тот факт, что в нашей стране более миллиона человек ежегодно получают лечение по поводу пяточной шпоры.

Наиболее характерный первичный симптом - "Стартовая" боль - боль особенно ярко выраженная в начале ходьбы после длительного покоя (сон, работа в офисе, вождение автомобиля. В запущенных случаях пятка может болеть постоянно.

Причинами развития пяточной шпоры могут быть:

Избыточный вес.
Плоскостопие.

Слабость пальцев стоп.
Ходьба в неудобной обуви.
И другие причины.

Лечение назначает врач - травматолог - ортопед или хирург.

Но самостоятельно вы можете принять следующие очень действенные меры.

Дома перестаньте ходить босиком - используйте обувь с амортизирующей подошвой (см. Рисунки).
В уличную обувь поставьте индивидуальные ортопедические стельки (желательно, не жесткие).
На ночь используйте "Страсбургский Носок" - эластичный ортез, который поддерживает стопу в разогнутом положении.
Обязательно займитесь укреплением мышц стопы - сгибатели пальцев стопы улучшают амортизационные свойства стопы, снимая нагрузку с подошвенной фасции, которая и болит при пяточной "Шпоре". Для упражнения используйте самую слабую фитнес - ленту - сгибайте пальцы с сопротивлением по 60-80 раз ежедневно (см. Рисунок).
Растяжка укороченной икроножной мышцы - залог успеха. Пока будет сохранятся укорочение, полностью победить боль не удастся.

Эти приемы можно использовать в сочетании с тем лечением, которое назначит врач. Такой подход дает быстрый и максимально положительный результат желаю здоровья вам и вашим близким.