Какая бывает йога и как выбрать йогу по себе?

Йога - система всестороннего развития человека. Однако в XX веке, когда йога стала популярной на Западе, появились разные направления и школы йоги.
Йога айенгара - авторская школа, которая названа по имени основателя. Она первой стала известна в западных странах. Она подходит людям с любым уровнем физической подготовки, в ней нет разминок, активного движения и много специальных приспособлений

. Она особенно тем, кто любит основательность, поскольку асаны под руководством инструктора выстраиваются долго и тщательно.
Аштанга виньяса йога - тоже авторская йога. Слова "Виньяса" говорит о том, что в основу её положены динамические связки асан. Этот вид йоги подходит физически подготовленным и активным.
Кундалини йога использует крийя - практики, медитации, мантры, пранаямы (дыхательные упражнения. Крийи направлены на отдельные участки тела для устранения мышечных зажимов и психологических блоков.
Йнь- Йога считается йогой для женщин, о чём говорит и её название. Акцент в ней делается на растяжке и расслаблении, однако она подойдёт мужчинам, когда нужно снять эмоциональное напряжение, избавиться от мышечных болей, которые связаны с сидячим образом жизни, и наладить сон.
Силовая йога, напротив, отлично подойдёт мужчинам, поскольку в ней акцент делается на силовые асаны и длительное мышечное напряжение.
Перинатальная йога, как видно из называния, это йога для беременных, а также для женщин, которые планируют вскоре забеременеть.
Фитнес - йога - облегчённый вариант йоги, где исключена философская и этическая составляющая, а асаны и дыхательные упражнения превратились в разновидность физических упражнений.
Название акройоги происходит от слова "Акробатика". Этот вид йоги похож на аштанга виньяса йогу, но более сложен и в самом деле приближается к акробатике.
Аэройога. Нет, это не йога в самолёте. Асаны с помощью подвешенных гамаков или строп выполняются. Она хороша тем, что даже новичку могут выполнять сложные позы, а ещё аэройога используется для декомпрессии позвоночника, насыщения мозга кислородом, перераспределения жидкости на лице, что даёт антивозрастной эффект, и для лимфодренажа.
Сахаджа йога - это направление йоги, в которой особое внимание уделяется философии йоги, чакрам и энергетическим каналам, а главное - практика медитация для достижения состояния осознания без мыслей, когда медитирующий находится осознаёт себя и окружающее, но полностью останавливает поток мыслей. Этот способ медитации со временем позволяет научиться абсолютно управлять своим сознанием и эмоциональным состоянием, таким образом йог обретает душевное здоровье и спокойствие.
Йогатерапия - это йога для восстановления физического здоровья и эмоционального равновесия, она довольно пассивна и рекомендуется для восстановления физического здоровья и психического равновесия.
Йога нидра это практика максимального расслабления, когда практикующий входит в состояние между сном и бодрствованием. Перед практикой нужно сформулировать намерение и во время практики нужно следовать за голосом инструктора, а уже во время практики психика начинает искать резервы для исполнения намерения. Итак, среди разнообразия видов йоги обязательно найдётся та, которая понравится именно вам.