Коротко о главном.

В случае если вы работаете много.
Спортивные упражнения могут противодействовать стрессам от физического труда. Чем сильнее и здоровее ваше тело, тем дольше вы можете выполнять задачи, требующие повторяющегося стресса. Лучший способ подготовиться к такому стрессу - укрепить свое тело.
В том случае, если ваша работа связана с тяжёлым физическим трудом, то можно заниматься такими видами активности, как фитнес, йога, пилатес, цигун.

Впрочем, когда я был ещё пацаном, в нашем городе работали шахты, и многие шахтёры (надеюсь никто не будет оспаривать, что работа в шахте является весьма тяжёлой) играли с нами в футбол, бегали на лыжах и активно участвовали в разного рода соревнованиях.