Выполнение этого упражнения требует специального оборудования - кроссоверной машины.
Чтобы выполнить это упражнение, станьте лицом к кроссоверной машине, возьмите в руки ручки кроссоверного блока и поднимите их до уровня груди. Затем растяните руки в стороны, создавая букву "Т" с вашим телом. Потянитесь вперед, чтобы сжать грудные мышцы, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на заданное количество повторений.
Кроссоверы в верхнем блоке могут представлять собой большую нагрузку на мышечные группы верхней части туловища, поэтому, прежде чем начать выполнять это упражнение, рекомендуется проконсультироваться с тренером или профессиональным инструктором фитнеса.