Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Куриное яйцо VS.

15.11.2015 в 23:51

Уроки фитнеса

Куриное мясо.

Что стоит на первом месте? Мы выбираем лучший источник белка.

Курица.

Жиры: 4 г.
Белки: 27 г.
Калории: 153.
Натрий: 51 мг.
Холестерин: 75 мг.
Нематериальные активы: нет.

Яйцо.

Жиры: 11 г.
Белки: 13 г.
Калории: 155.
Натрий: 124 мг.
Холестерин: 373 мг.
Нематериальные активы: холин - для здоровья мозга, антиоксиданты - для здоровья глаз.

* Все на 100 грамм.

Это два лучших низкокалорийных, нежирных, богатых белком варианта еды. Но что из этого даст вам максимальную отдачу от затраченных средств? На первый взгляд кажется, что куриная грудка - явный победитель и покупать ее выгоднее. Да к тому же больше белка. Но если разобраться, яйца обойдутся вашему бюджету намного дешевле. Средняя стоимость куриной грудки - около 200 р. стоимость яиц в пределах - 40 - 50 рублей. Таким образом, на 200 рублей вы сможете приобрести больше белкового продукта.