Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Куриные грудки в сметане.

17.10.2015 в 21:51

Ингредиенты:
- Картофель 7 штук.
- Куриная грудка 3 штуки.
- Репчатый лук 1 головка.
- Сметана по вкусу.
- Кетчуп по вкусу.
- Соль по вкусу.
- Перец черный молотый по вкусу.

Приготовление:
1. порежьте Филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в горячем масле до золотистого цвета.

2. разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите в огнеупорную форму лук, картошку, сверху кусочки курицы и залейте соусом. Поставьте в духовку, через 15 минут достаньте форму, посолите, поперчите и все перемешайте, затем запекайте до готовности.

Категории: фитнес зал