Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лайк, если любишь!

10.08.2015 в 08:26

Шоколадное овсяное печенье без сахара.
На 1 печенько (27 г. ) - 56, 2 ккал.

200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая - 15 г, 2 ч. л. какао - порошка с Горкой, 1 банан, 70 гр. обезжиренного молока.

1. половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
2. добавить кокосовую стружку и какао.
3. банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. смешать хорошо все компоненты.
5. форму выложить бумагой для запекания.

6. сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. выпекать 20 минут при 200*с.