Можно ли похудеть, если вы склонны к полноте?
Во-первых, не спешите выносить себе приговор "Предрасположенность к Полноте". Лишь в том случае, если вы не можете похудеть, обратитесь к эндокринологу и убедитесь, что нет гормональных сбоев.
И даже если со здоровьем не порядок, все равно не ставьте на фигуре крест. Проанализируйте свой образ жизни. Как много вы едите сладкого и выпечки, сколько раз в месяц позволяете себе Фаст - фуд и газировку. Часто неправильные "Семейные" привычки с этой пресловутой склонностью путают.
Лишь в том случае, если же после всех проверок оказалось, что вы и правда "Счастливый" носитель "гена полноты", не отчаивайтесь: склонность - это не диагноз.
"Ген Полноты", или FTO просыпается , внимание, только в "правильных" условиях. Не создавайте их и чудовище будет спать всю жизнь.
Поговорите с психологом и выясните, желание похудеть вызвано вашим психологическим или физическим дискомфортом или же это давление социума? Только в том случае, если вы будете истязать себя только ради общественного одобрения, вам худоба счастья не принесёт.
Когда же вы твёрдо решили быть стройной - забудьте слово "Диета". Потому что теперь вы не будете временно урезать калории или устраивать разгрузочные дни. Теперь правильное питание - ваш образ жизни.
Подружитесь с фитнесом. Не насилуйте себя пробежкой в 5 утра или тренажёрным залом, если вам это не по душе. Найдите ту активность, которая будет вызывать у вас выброс эндорфинов и заставит забыть о торте. Разновидностей спорта - океан. Ищите свой. Функциональный тренинг, сайклинг или, может быть прыжки на батутах и ботинках Kangoo?
Экспериментируйте с рационом. Выбирайте свои любимые блюда среди "Здоровых Рецептов" и готовьте их почаще. Когда мы едим то, что нравится, насыщение приходит быстрее.
Уважать своё тело, употреблять только полезные и здоровые продукты - осознанный выбор, и он не всегда наполнен болью и страданиями.
И помните, главное - это не цифра на весах, а здоровое и подтянутое тело. Заботьтесь о себе, и даже с "Геном Полноты" вы будете притягивать к себе восторженные взгляды.
Выбор в ваших руках.
А что вам мешает изменить свой образ жизни и изменить свой образ в зеркале?