Мы округляем ягодицы!

Природа не наградила вас упругой и округлой попой? Не расстраивайтесь. Обрести желаемые формы можно даже в домашних условиях!
Данные упражнения придадут ягодицам упругость и даже немного увеличат их в объеме, если делать с дополнительной нагрузкой.
Выполняем каждое упражнение по 12-15 раз на каждую ногу.
3-4 Подхода каждого упражнения делаем.
Отдых сек между подходами 30-60.
Начинающие могут делать без дополнительного инвентаря. Более опытным понадобится резинка или другие утяжелители. Нагрузку подбирайте под себя, последние повторы каждого упражнения должны даваться вам не легко!