А также укрепляем мышцы кора, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер, позвоночника и подтянутый животик.
Выполняем:
Каждое упражнение по кругу.
По 20 повторений, 3-4 круга.
Отдых между кругами 1-2 минуты.
Но, чтобы результат был лучше - очень важно также наладить питание! Ведь это 80% успеха!