Тренировка:
Каждое упражнение выполняем в течение 30 сек.
Всего 3-4 круга.
Отдых между кругами 1 минута.
Упражнения выполняем медленно, это позволит увеличить время нахождения мышц в напряжении, по сравнению с обычным режимом.
И помним, упражнения на пресс помогут сделать ваши мышцы более крепкими. Но этот участок тела не будет локально худеть! Потеря жира происходит по всему телу одновременно в ответ на дефицит калорий, но с регулярными тренировками этого добиться будет легче.