Мячик арахис или 7 причин почему он нужен:

Делает миофасциальный релиз, то есть, специальный массаж, для облегчения, снятия скованности в "Обрабатывемой" зоне. Фасции (упрощенно говоря волокна мышц) обретают лучшую эластичность.

Отсюда, снимаются болевые ощущения, от надолго до насовсем, если не забрасывать занятия.

Мое любимое: разгоняется лимфоток.

Кровообращение. Появляются чувство бодрости, энергия.

Разогрев мышц, особенно перед тренировкой ценно, включая для разнообразия иногда нудной подготовки к фитнесу и упражнениям.

Укрепляются суставы и мышцы укрепляются. на массаже не на 100%, конечно, но несколько "Поверхностных", простых манипуляций\сеансов - да.