Опасное дело! Помню, когда-то много лет назад я увлекалась сушкой всего чего можно и нельзя.

Только в том случае, если бы не маленькое но … сушить было нечего, процент моего жира был очень мал. Вот в этом вся разница.
И что теперь у кого большая жировая прослойка не "сушиться"? Нет!

Давай с тобой будем разбираться к чему приводит экстренная сушка или супер рельеф тела.
Ведь само слово сушка - это профессиональный сленг взятый из бодибилдинга.
Ты видишь красивые фотографии и они вводят тебя в заблуждение. Кажется, что эти девушки выглядят так всегда. Но на самом деле - только несколько раз в году. И речи нет об обычных людях, которые хотят похудеть за неделю, при этом набирая вес на протяжении 10, а то 15 лет.
Я конечно дико извиняюсь, 10 лет копить и за 2 нед сбросить, это фантастика за гранью твоей жизни и здоровья. Хотя многие готовы пойти и на это, но надеюсь не мои тарабарочки?
Сушка тела, предусматривает отказ от жизненноважных элементов таких как углеводы, а это значит твой рацион сокращается по ккал, а так как ты не проф спортсмен то и вовсе не знаешь как управлять своим рационом в этот период. И всё это, как правило, ради 1 дня, одного выхода на сцену и пары фотосессий.
Потом они возвращаются к более "Свободному" образу жизни и иногда набирают 6 - 10 кг за неделю, потому что "изголодавшись" просто не могут себя контролировать. Но это обратная сторона, и про неё не любят рассказывать ….
А самое главное тебе это зачем?
Отсутствие менструации в течение нескольких месяцев.
Вероятность серьёзных нарушений в работе репродуктивной, гормональной и эндокринной систем.
Выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи.
Повышенная нервозность и раздражительность.
Быстрый набор веса и появление отёков после прекращения "Сушки" и возвращения в рацион достаточного количества углеводов.
И где тут про красоту и грацию на долгие годы?
Просто у представителей фитнеса нет другой возможности показать результат своей работы. Они вынуждены доводить процент жира в своём теле до минимума.
Лишь в том случае, если ты не являешься соревнующимся спортсменом, то такой режим тебе абсолютно не нужен. Достаточно сбалансированного питания и тренировок на постоянной основе.