Три основных составляющих питания!

Многие из начинающих стройнеть знают что есть белки, углеводы и клетчатка, но не все знают что, и в каких продуктах содержится.

Вот основной список продуктов которые содержать эти составляющие нашего питания:

Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо - говядина, свинина, баранина.

Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, Овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм.

Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.

Больше информационных статей о фитнесе для начинающих дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-dlya-nachinayushchih-doma