Это классное упражнение поможет избавиться от сутулости и холки.
Аккуратно входите и выходите из исходного положения.
Внимание! Только в том случае, если не удается сделать 20 раз - выполняйте столько, сколько сможете, или просто побудьте в исходном положении некоторое время (сколько будет комфортно).