Никогда не пропускайте тренировочную разминку!
Мы понимаем, как иногда не терпится приступить к самой результативной части тренировки, но нельзя пренебрегать и разминочной частью.
Этот самостоятельный комплекс особых упражнений мобилизует организм перед предстоящими нагрузками, разогревает мышцы, бережно подготавливает связочно - суставную систему спортсмена.
И выполняет ещё ряд важнейших задач:
Тонизирование сердечно-сосудистой системы с целью быстрого кровенаполнения мышц, задействованных в занятиях;.
Растяжка мышц и сухожилий во избежание травм;.
Плавное повышение частоты сердечных сокращений до 100 ударов в минуту.
Создание адекватного настроя на предстоящую тренировку.
Пробуждайте своё тело бережно и получите максимально эффективный результат.