Ошибка новичков в фитнесе: не изучать правильную технику или имитировать действия других.

Многие люди не понимают, что тренировка - это навык. К сожалению, это значит, что большинство людей в спортзале не умеют правильно тренироваться. Копировать других - не очень хорошая идея, потому что они часто понятия не имеют о правильной технике, и у них могут быть другие цели и опыт.
Вот несколько несомненных преимуществ выполнения правильной техники упражнений:
1. ускоряется развитие силы.
2. растут мышцы и уменьшается жир.

3. уменьшаются боли в суставах, вызванные неправильными движениями.
4. появляется навык, который помогает избежать негативных изменений здоровья и композиции тела, таких как увеличение абдоминального жира, высокое кровяное давление или диабет, которые часто считаются неизбежными с возрастом.
5. самое важное - вы не будете выглядеть дураком.
Решение: найти опытного персонального тренера, который может научить всему - от техники работы с отягощениями до составления плана тренировок. Уделите внимание изучению техники, делая акцент на базовые упражнения, которые способствуют быстрому прогрессу. Желаю удачи?