Пампинг: Без пампинга сложно представить себе бодибилдинг и бодифитнес.

Дословно пампинг - это увеличение объема в той или иной области. Важен именно сам эффект пампинга. Он сохраняется в течение непродолжительного периода времени, но выглядит очень эффектно
.

Традиционно пампингом называют, когда упражнения выполняется в большом количестве повторов, когда мы наполняем мышцы кровью (как бы "Надуваем"ее, закачиваем) при условии что отдых между подходами очень короткий, именно за счёт этого в мышцу поступает больше крови, чем она успевает откачивать, поэтому мышцы раздуваются и становятся огромными. Это ощущение нельзя с чем-то другим спутать.

А вы в курсе, почему профессиональные культуристы перед выходом на сцену, в общем, перед позированием, выполняют (разогревают) мышцы легкими упражнениями в большом количестве повторений да это не только культуристы, любые фитнес модели перед различными съемками, фотографиями и т. д. это делают специально! Потому что разогретые наполнение кровью мышцы выглядят гораздо атлетичнее, нежели холодные.

Ускоренный транспорт питательных веществ в организм. Когда мы нагнетаем в мышцу большой объем крови (т. е. во время пампинга), мы закачиваем туда массу полезных веществ, которые необходимые для эффективной работы и восстановления мышц. Ну, например - кислород, ведь кровь обеспечивает наши органы всем необходимым.

Во время пампинга идёт мощный выброс анаболических гормонов. Благодаря различным продуктам распада и молочной кислоты, мышцы наливаются кровью и раздуваются, становясь огромными.

Из спортпита для хорошего пампинга я принимаю цитрулин Малат или аргинин. Flexgym.