Персональные тренировки. Женский фитнес.

Работаем над техникой, приседания + наклоны с учебным грифом. Выполнение приседаний со штангой на спине возможно скомбинировать с наклонами со штангой. Все гибридные упражнения можно выполнять как со штангой, так и с гантелями. Гибридное упражнение - это комбинация нескольких движений в одном повторении. Наиболее явным примеров гибрида является рывок и толчок штанги, поскольку это по сути комбинация следующих упражнений: становой тяги, тяги штанги к подбородку, сгибаний рук прямым хватом, приседаний со штангой на груди и толчка (который также является комбинацией частичных фронтальных приседаний, армейского жима и приседаний в ножницы. Такой метод - это целое испытание для вашего тела.