Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело.

01.11.2024 в 20:27

Вы знаете способ как можно совместить приятное с полезным? Нет, способ как есть бургер и колесить по стадиону с надеждой, что съеденные калории сожгутся - не подойдет.
А вот полезный способ могут мастерски продемонстрировать на наших занятиях инструкторы по еще одной тренировочной дисциплине - аэробике.

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело.
Большинство людей, передвигающихся на инвалидных колясках, малоподвижны. Соответственно, это сказывается на работе всего организма в целом. В таком случае на помощь приходят физические упражнения, выполняя которые можно порадовать не только свое тело, но и душу.

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело. 01
Давайте разберем, что же такое "Аэробика" и почему она включена в программу занятий на реакурсе вои.

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело. 02
Таким образом, если говорить простым языком, аэробика - это вид физических упражнений, которые увеличивает частоту дыхания и сердечных сокращений, выполняемые под ритмичную музыку. На занятиях участники знакомятся с инвентарем для тренировок, который можно легко адаптировать под "Домашний", проходят курс танцевальной аэробики и силовой тренировки, испытывают себя на выносливость и до последней капли пота ждут, когда же прозвенит этот долгожданный таймер об окончании очередного подхода.
Разумеется, занятия на аэробике выстроены с дозированной нагрузкой и с использованием индивидуального подхода, учитывая особенности здоровья участников и их самочувствие. На каждом нашем занятии присутствуют ассистенты, которые при необходимости оказывают помощь с выполняемым упражнением или с фиксацией корпуса участника.

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело. 03
Говоря о совмещении приятного с полезным: темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается ритмом музыки, которая тоже имеет свои особенности. Тренироваться под песни рок-групп вас, конечно же, никто не заставит. Обычно мы используем на занятиях энергичный, непринужденный ритм, приятный для ушей и подталкивающий на такой заряд энергии, чтобы гантели в руках сами тянулись в пляс.

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело. 04
Кроме энергичных упражнений с гантелями, фитнес - резинками, гимнастическими палочками, набивными мячами и другим инвентарем, в аэробику включен комплекс растяжки, чтобы помочь организму в период восстановления после интенсивного занятия и для снижения болевых ощущений на следующий день.

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело. 05
Занятия аэробикой помогают улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развить силу и выносливость, укрепить мышечный корсет, убрать лишний вес, снять психическое напряжение. За тренировочные занятия инструкторы дают "Базу", которую важно развивать после окончания нашего курса. Конечно же, за 2 недели вы не сможете добиться высоких результатов в коррекции своего организма, но точно почувствуете положительные изменения.

Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело. 06
На занятиях мы показываем участникам, что "Отсутствие Доступного Зала для Занятий" и "отсутствие необходимого инвентаря", решается легко и просто, и это не повод не заниматься собой и укреплением своего организма как физически, так и психически. Даже в домашних условиях, имея пару бутылок с водой и жгут, можно соорудить себе "Тренажерку вип Уровня" и спустя время наслаждаться своими результатами. Ну, а занятия на реакурсе вои дадут хороший старт к вашим трансформациям. Реакурсвои.