Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. Плиометрика иногда используется в фитнесе, и являются основными упражнениями в лёгкой атлетике, а так же нашла достойное применение в боксе. Плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени. Мы так же с вами знаем, что основной импульс при нанесении удара в боксе должен исходить от ног! И конечно скоростно - силовые, скоростно - взрывные качества, как нельзя лучше соответствует нашему любимому виду спорта!