Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?

Многие думают, что секрет красивой фигуры в каких-то волшебных упражнениях или волшебной диете.

На самом деле секрет гораздо скучнее.

Чтобы мышца выросла, ей нужны четыре вещи:

Тяжелые тренировки.
Достаточное количество еды восстановление.
Время.

Мышцы не растут во время тренировки.

Они потом растут.

Когда ты спишь.
Когда ешь, причем до отвала.
Когда не боишься дать организму больше энергии, чем он потребляет.

Конечно, это не значит, что нужно бесконтрольно переедать.

Длительный дефицит может ограничивать рост мышц, а организму для строительства новых тканей нужна энергия.

Поэтому, если твоя цель - не просто быть худой и плоской как досочка, а построить красивые формы, иногда лучший прогресс начинается тогда, когда перестаешь бояться есть.

Парадокс фитнеса: иногда, чтобы выглядеть лучше, сначала нужно перестать пытаться весить как можно меньше!