Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прежде чем начать с вами работать я прошу вас сдать анализы.

08.10.2019 в 12:51

Для чего?
Во-первых, я должна знать, в каком состоянии находится ваше здоровье на данный момент, когда вы вдруг решили начать заниматься фитнесом. Внимание! Только в том случае, если у вас происходят какие-то воспалительные процессы, обострения, инфекции, то вообще, можно ли вам в данный момент заниматься, а может вам сначала срочно нужно бежать к врачу.

Во-вторых, я должна знать насколько нарушен или не нарушен ваш углеводный, липидный, белковый обмен веществ для того, чтобы:
Прежде чем начать с вами работать я прошу вас сдать анализы.
- Правильно скорректировать питание, - устранить дефициты по витаминам и минералам, а возможно, даже по основным макронутриентам - белкам, жирам и углеводам, - подобрать соответствующую диетотерапию для вас. Ведь нередко я вижу, что анализы еще как бы в норме, но уже находятся в верхних или нижних границах референсных значений, и если сейчас не начать что-то делать, через год - два будет поздно. Поэтому, в таким случаях еще есть шанс спастись диетотерапией и адекватными физ нагрузками!
Все это делается для того, чтобы максимально индивидуально и, соответственно, эффективно работать с вами.
Вот список основных анализов, которые необходимо сдать при сотрудничестве со мной, будь то работа персонально в тренажерном зале, либо разработка индивидуального рациона.
1. общий анализ крови (оак).
2. общий анализ мочи (оам).
3. глюкоза + инсулин (возраст 35+ и/или наличие лишнего веса).
4. холестерин и его фракции ЛПНП, ЛПВП (возраст 35+ и/или наличие лишнего веса).
5. ТТГ (тиреотропный гормон), Т 3 и Т 4 свобод, ат - тпо (антитела к тиреоидной пероксидазе).
6. общий белок, альбумин (при наборе мышечной массы) хорошего всем дня и настроения!