Про "Возрастной Спорт".

Причем, я имею ввиду не физкультуру и фитнес, а именно, систематическое участие в соревнованиях и соответствующую подготовку. Спортсмены начинают считаться ветеранами или как чаще сейчас называют "Мастерами" в легкой атлетике, например, старше 35 лет, в силовых видах после 40.

Подготовка ветеранов, естественно отличается от тренировок молодых спортсменов. С возрастом начинают появлятся симптомы более медленной адаптации и увеличения периода восстановления организма. Постепенно теряют свою пластичность мышцы, снижается подвижность в суставах, происходит целый ряд других изменений, которые влияют на результативность возрастного спортсмена. Все эти изменения и надо учитывать при построении тренировочного процесса. В случае если совсем коротко, то с увеличением возраста спортсмену необходимо больше отдыхать, тренировки не должны быть длительными и обьемными по нагрузке.
Очень важно уменьшить или совсем отказаться от экстремальных упражнений, проводить более тщательные разминку и заминку. Уделять отдельное время для растяжки и дополнительных возможностей восстановления организма (баня, сауна, бассейн, массаж и т. д. . и что еще актуальней - регулярное посещение врачей с профилактическими целями.
На самом деле жизнь устроена очень мудро - в каждом возрасте свои интересы, свои возможности, свои задачи. Жить в согласии со своим возрастом, т. е. радоваться его преимуществу, использовать силу, опыт, мастерство и знания, гордиться достижениями, ставить и решать актуальные задачи - это полезный и универсальный принцип жизни для молодого поколения и возрастных спортсменов.