Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Простые упражнения для стройной фигуры.

09.08.2015 в 18:27

Делай данные упражнения каждый день, и уже через месяц ты увидишь результат!

* ягодицы - 50 приседаний.

* руки - 25 отжиманий.
* пресс - 50 раз подъём туловища.
* ноги - 3 минуты упражнения "Стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
Простые упражнения для стройной фигуры.
* тело - 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте).