Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.

Потрясающе!

Для меня тренера - это форсированно, я не рекомендую так стремительно терять вес, но с другой стороны, если столько лет топчешься на одном месте, и однажды вырастают крылья, человека уже не остановить! Да ради бога, пусть наслаждается и получает удовольствие от процесса.

На первом фото она в 2019 году и до декабря 2024 практически неизменно была в таком весе "Тяжеловесе". На втором фото май 2025. Стройная, статная, эффектная взрослая женщина.

Инструментами для такой разительной перемены послужил банальный ежедневный подсчет калорий, употребление огромного количества клетчатки из зелени и сниженного до минимума количества углеводов. Основа питания белково - жировая диета и интервальное голодание.

4 тренировки в неделю, 2 силовые со мной и 2 йоги на мобильность и дыхание с другим тренером.

А еще фитнес часы и ежедневная ходьба пешком до работы и обратно, что покрывает с лихвой и даже больше рекомендуемые 10 тыс шагов в день.

И интервальное голодание, и тренировки, и ходьба были все эти годы, но ничего особо не менялось, ключевую роль здесь сыграл подсчет калорий. Держит 1200-1400 калорий, продолжая стройнеть с каждым днем.

Говорит, что проживает лучшую свою жизнь не смотря на солидный возраст, а я ее понимаю еще как! Ведь когда женщина себе в зеркале нравится - плохого настроения быть не может. Согласны?