Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сaмый пpocтой способ пoxyдеть.

14.03.2019 в 12:26

- Попа - 50 приседаний.
- Руки - 20 отжиманий.
- Пресс - 50 раз.
- Ноги - 3 минуты упражнения "Стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
- Тело - 100 прыжков со скакалкой
.