Счет на килограммы: худеем без труда.

Как не набрать зимой лишние килограммы и что делать, если уже набрали? Мы предлагаем простые и приятные альтернативы фитнесу и диетам!

Талассотерапия.

Похудеть, уменьшить отеки и целлюлит, разгладить, смягчить кожу и улучшить ее тонус поможет талассотерапия. Зимой, конечно, самые приятные - теплые обертывания и другие талассопроцедуры с термоэффектом (в среднем от 1000 руб. за процедуру
. В случае если делать их раз в неделю, к весне как раз можно похудеть на пару килограммов, даже не меняя режим питания. Домашняя альтернатива - ванна с морской солью и водорослями. Для того, чтобы увидеть результат, потребуется курс из 10-15 процедур. Главное - принимать ванну через день или даже ежедневно по 15-20 минут и не экономить на соли и водорослях: соли должно быть 500-700 г на ванну, сухих водорослей - 150-200 г. а предварительный массаж тела скрабом с солью усилит лимфодренажный эффект.

Ароматерапия.

Тем, кто любит выбирать косметические средства, ориентируясь на их запах, сбросить лишний вес поможет ароматерапия. Ведь ее главное правило - вам должны нравиться используемые ароматы, тогда эффект будет максимальным. Самый полезный и приятный вариант - моделирующий аромамассаж, для которого массажист составляет смесь, исходя из ваших ароматических предпочтений. Большой плюс подобного арома - похудения - масляный массаж еще и поддерживает кожу в тонусе, делает ее более упругой и предотвращает возникновение растяжек, часто возникающих при изменениях веса. Дома можно использовать готовую арома - косметику (лучше всего не отдельные средства, а целые линии - эффект будет более быстрым) и зажигать аромалампу. Избавлению от лишних килограммов особенно способствуют кипарисовое, можжевеловое, розмариновое, бергамотовое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое масла.

Аюрведа.

Аюрведа считает, что лишний вес связан с избытком капхи, замедляющим обмен веществ и вызывающим застой жидкости в организме. Уменьшить капху помогут посещение сауны с сухим паром, контрастный душ, лимфодренажный массаж тела с использованием косметических средств, в состав которых входят экстракты и вытяжки растений: алоэ, имбиря, кориандра, черного и красного перцев. Время на посещение SPA есть? Тогда совместите приятное с полезным: "Успокоить" капху поможет приятная аюрведическая SPA - процедура с избытком капхи. Это расслабляющий массаж тела смесью специально подобранных трав или травяных паст на основе нутовой или гороховой муки и эфирных масел.

Очищающие детокс - процедуры.

Детокс - неотъемлемая часть всех курсов похудения, ведь избыток в организме "Шлаков" и "токсинов" неизбежно тормозит процесс. Самая простая и приятная для зимы детокс - процедура - посещение парной, в идеале париться минимум раз в неделю. В перерывах между заходами в парилку пейте травяные чаи с очищающим эффектом. Также полезно будет добавить в напитки улучшающие обмен веществ и ускоряющие сжигание жиров специи: имбирь, корицу и куркуму. Отличный эффект дадут и косметические средства с их экстрактами или эфирными маслами! А если есть желание, специи можно добавлять в готовые скрабы для тела непосредственно перед тем, как пользоваться ими.

Ещё читайте статьи о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes