Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шарлотка с капустой?

22.04.2017 в 16:51

Итого на 100 грамм - 65 ккал: белки - 4 жиры - 2 углеводы - 8.
Ингредиенты:
* 3 яйца.
* капуста 1 кг.
* 1 ч. л. разрыхлителя.
* мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
* щепотка соли, стевия.
* зелень по вкусу.
Приготовление:
Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию.
Шарлотка с капустой?
Взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. Добавить зелень. Выложить капусту в форму, залить получившейся смесью и запекать в духовке до подрумянивания. Очень, очень вкусно! Приятного аппетита!

Категории: фитнес зал