Согласно данным американской ассоциации водного фитнеса (Uswfa), водные упражнения имеют следующие преимущества:

- Способствуют повышению выносливости и гибкости;.
- Оптимизируют мышечный баланс (многие спортсмены).
- Профессионалы часть тренировок обязательно проводят в бассейне;.
- Делают фигуру стройной и грациозной;.
- Активизируют кровообращение;.
- Применяются в качестве реабилитационной терапии при мышечных и - суставных травмах;.
- Позволяют контролировать оптимальный вес;.
- Служат прекрасным средством снятия напряжения;.

- Повышают работоспособность, дают жизненные силы.

Итак, плавайте, и это сохранит вам здоровье на долгие годы!