Совет Good Lady/фитнес?
Силовая тренировка: какую пользу она принесет?
Силовые тренировки - это основа похудения. Они необходимы тем, кто выбрал фитнес как оружие против полноты, поскольку они не только прорабатывают мышцы, но и ускоряют метаболизм, ведь мышцам нужно гораздо больше энергии для работы и строительства.
Но многие из вас бояться "Накачаться" и стать мужеподобными. Скажем вам сразу: это невозможно!
Из-за высокого уровня женского гормона эстрогена и низкого уровня мужского гормона тестостерона формирование мышечной массы у женщин происходит медленнее. Вы же не собираетесь употреблять специальные препараты и качаться с очень большими весами. Тогда откуда беспокойство? От лени? Ай - яй - яй! Мышцы лишь приобретут красивую прорисовку и упругость. Да к тому же целлюлит отступит!
Силовые тренировки за счет мышц дают возможность сжигать больше калорий, чем кардиотренировка?
Вы станете более гибкими и одежда будет на вас сидеть лучше!
Вы еще думаете заниматься вам с весом или нет? Наш ответ: однозначно да!