Спим и худеем!

Многие люди не знают, что во время спокойного глубокого сна в организме происходит много важных процессов, которые сжигают какое-то количество калорий. Для того чтобы и лишние килограммы сжигались, а организм спокойно отдыхал всю ночь, необходимо выполнять простые правила подготовки организма ко сну и засыпания. Главное - чтобы в организме без затруднений проходил метаболизм, и были комфортные условия для нормального сна.

Естественно, что большого снижения веса за ночь не бывает - от физических упражнений достигается более значительный результат, но всё-таки правильный сон держит состояние на одном уровне. Это должны знать те, у кого нет возможности ходить в спортзал и заниматься фитнесом.

=>Правила, помогающие худеть во время сна.

Перед тем, как ложиться спать, желательно запустить механизм детоксикации. В этом поможет чашка зелёного чая. Хорошая детоксикация помогает убрать лишние килограммы.

Большое значение имеет то, сколько времени длится ваш ночной сон. Результат похудения может проявиться только тогда, когда спокойный сон длится от восьми часов и более. У человека, который хорошо выспался ночью, дневной обмен веществ в организме проходит более активно.

Питание не менее важное значение имеет. Только в том случае, если уж очень захочется, можно разрешить себе после шести часов вечера слегка поужинать, но обходитесь без сладостей на ночь. Это задерживает обмен веществ, который в ночное время происходит и так в вялотекущем режиме. Вечером насыщенную углеводами пищу не употреблять, а оставить её до утра.

В спальне должно быть чуть прохладно, но не кутайтесь под одеялом, тогда организм сожжет больше калорий, тратя энергию из жировых запасов на обогрев тела.

Соблюдая эти простые правила, мы спим и худеем одновременно, не прилагая особых усилий.