Отдых между упражнениями - 10 сек, между подходами 1-2 минуты.Выполнение статических упражнений позволяет лучше прочувствовать работу мышц, чем при работе в быстром темпе, т. к. мышцы более долгое время находятся в пиковой нагрузке!