Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стройная фигура. 1 часть?

01.01.2018 в 14:52

Полезности_от_элис.

Ты новую жизнь начинаешь?

Сначала давай разберемся, что тебе мешает сбросить вес? Может это привычка плотно покушать или ужинать после 9? Или твоя любовь к сладкому? А может у тебя нет силы воли и тебе лень все делать?

Лишь в том случае, если ты отказываться от занятий спортом, предпочитаешь сытный ужин, вместо того чтоб записаться на фитнес, то можешь забыть про осиную талию - она испариться как капелька росы в жаркий день?


В том случае, если на все нижеприведенные вопросы ты ответишь утвердительно (только честно), то успех тебе гарантирован?

Готова ли ты:

Твердое решение принять.
Проконсультироваться со врачом, сколько ты должна весить.
Взвешиваться раз в неделю и строить график изменения веса.
Научиться управлять аппетитом.
Воспитывать Силу воли.
Много литературы по здоровому питанию читать.
Меньше пользоваться транспортным средством и лифтом.
Проходить пешком 5-7 км. В день.
Ежедневно принимать душ с последующим обтиранием.
Перед сном устраивать себе небольшие прогулки.
Хорошо отдыхать (не менее 9 часов сна в сутки.

Но учтите, что не стоит добиваться быстрого результата. Для твоего организма полезнее и эффективнее постепенное снижение веса?

Сначала изучи принципы рационального питания, полезного не только для здоровья, но и для фигуры (об этом в следующей части?